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 Sujet du message : experimentieren und zu innovieren
 Message  Publié : 13 Juin 2018 09:11 
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Baratineur
Baratineur

Inscription : 23 Mai 2018 05:38
Message(s) : 72
Als ich zum ersten Mal ins Coaching kam, hatte ich das Glück, Ryan Dohner in HS zu coachen. Sein letztes Jahr war er 11. bei NXN, bevor Nike Air Pegasus 83 Womens er Staat gewann und unter 9 in der 2 Meile lief. Nach dem Cross-Country, Ryan kam im Februar mit Mono. Mit dem Staatstreffen im Mai sahen die Dinge nicht gut aus. Anstatt das Handtuch zu werfen, haben wir uns Nike Air Vapormax Damen einen Plan ausgedacht.

Wir wussten, dass mono die Erholung stark beeintr?chtigte und wir wollten seine zukünftige Laufkarriere nicht riskieren, um zu versuchen, eine Leistung als High-School-L?ufer zu ergattern.

Mit den Einschr?nkungen, die mono eingeführt wurden (d. H. Mangelnde Erholung, Unf?higkeit, hart oder lang zu arbeiten), entwickelten wir einen Plan, um viele einfache / moderate Trainingseinheiten zu machen. Wir haben die traditionellen Distance-Workouts verschrottet und viele kurze Interval-Arbeiten gemacht, die nicht sehr schnell waren. S?tze von 100s, 150s, 200s bei 17-18sec 100m Tempo (alias langsam für Ryan) wurden zum Standard. Da wir in der Lage waren, die Dinge zu verl?ngern, haben wir l?cherlich lange Pause zwischen den S?tzen eingefügt. Das Ziel war einfach, Ryan niemals "über den Rand" gehen zu lassen.

Langsam Nike Air Vapormax Mujer kam seine Fitness um und durch den Zustand zu treffen, schloss er sich in einer 4:20 Meile, um die Krone zu nehmen, nur ein paar Monate nach der Diagnose mit Mono.

Der Sinn dieser Kurzgeschichten besteht nicht darin, zu feiern, was diese Athleten getan haben, sondern darin, Ihnen zu zeigen, was es bedeutet, in eine Ecke gedr?ngt zu werden. Wenn wir aufgrund einer Verletzung, Krankheit oder eines anderen Zwanges keine anderen M?glichkeiten haben, werden die Boxen, in die wir uns begeben, zerlegt. Wir k?nnen uns nicht auf die traditionellen Trainingsmethoden verlassen. Wir sind gezwungen, über unsere Komfortzone hinauszugehen.

Vielleicht hatte Sir Roger Bannister im berühmtesten Beispiel nur eine begrenzte Zeit, um zu trainieren, w?hrend er seinen Abschluss und sein Training für eine unter 4 Meile absolvierte. Bannister führte w?hrend seiner Mittagspause eine Reihe von Intervall-Workouts durch, da es die einzige Zeit war, die er trainieren musste. Die Zeit war sein Zwang und er musste herausfinden, wie er sein Geld für sein Geld maximieren konnte.

Einschr?nkungen erm?glichen dies. Wenn die Einschr?nkungen nicht vorhanden sind, gibt es keinen Grund, aus unserem "Standard-Modus-Denken" herauszukommen und das zu tun, was wir immer getan haben.

Wenn du das n?chste Mal eine schwierige Situation mit einem Athleten siehst, renne nicht ver?ngstigt weg oder ziehe dich auf dein Standarddenken zurück. Betrachten Sie es stattdessen als eine Gelegenheit, zu experimentieren und zu innovieren. Und Sie müssen nicht warten, bis Sie einen "Problem" Athleten sehen, der diese Denkweise übernimmt.

Um mich selbst frisch zu halten, habe ich mich dazu entschlossen, mir selbst Beschr?nkungen zuzuordnen, um das frische Denken in den Mittelpunkt zu stellen. Indem wir Einschr?nkungen zuweisen, zwingen wir uns, das Problem aus einem anderen Blickwinkel zu analysieren.

Wenn Sie zum Beispiel Workouts erstellen, fragen Sie sich, was Sie tun würden, wenn Sie keine traditionellen Wiederholungen (d. H. Meilenwiederholungen oder k) verwenden k?nnten oder wie würden Sie eine Sitzung gestalten, wenn Ihre Athleten keine Uhren oder keinen gemessenen Kurs h?tten? Was würdest Nike Air Zoom Pegasus 33 Damen du erstellen, wenn du einen Tempobewegungsansatz ben?tigst, aber es auf der Spur tun musst? Was w?re, wenn Sie eine Bahn nicht benutzen k?nnten, sondern nur auf ein Fu?ballfeld beschr?nkt w?ren? Was w?re dein Aufw?rmen, wenn du dich auf 100m sofort und nirgendwo aufw?rmen würdest?

Indem wir uns selbst künstliche Zw?nge auferlegen, forcieren wir Innovation. Wir erkennen, dass es mehr M?glichkeiten gibt, unsere gewünschte Anpassung anzugreifen als die traditionellen Methoden, die wir nutzen.


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